चस्मा प्रयोगकर्ताहरुले जान्ने पर्ने १० कुराहरु

चश्मा प्रयोग गर्ने व्यक्तिहरूका लागि आँखा सुरक्षित राख्नु र चश्माको आयु बढाउनु दुवै उत्तिकै महत्वपूर्ण कुरा हो। धेरैजसो समस्या सानो लापरबाहीका कारण देखिन्छन्, जुन सजिलै रोक्न सकिन्छ। यहाँ केही व्यवहारिक सुझावहरू छन् जुन दैनिक जीवनमा अपनाउन सकिन्छ:

१. सफा गर्ने सही तरिका
चश्मा सफा गर्दा सधैं माइक्रोफाइबर कपडा र विशेष लेन्स क्लिनर प्रयोग गर्नुहोस्। साधारण लुगा वा रुमालले पुछ्दा लेन्समा स्क्र्याच पर्न सक्छ।

२. सुख्खा लेन्स कहिल्यै नपुछ्नुहोस्
धुलो लागेको अवस्थामा सिधै पुछ्दा लेन्स बिग्रिन सक्छ। पहिले पानीले हल्का पखालेर वा क्लिनर स्प्रे गरेर मात्र सफा गर्नु उपयुक्त हुन्छ।

३. दुवै हातको प्रयोग गर्नुहोस्
चश्मा लगाउँदा वा निकाल्दा दुवै हात प्रयोग गर्नाले फ्रेमको सन्तुलन कायम रहन्छ र चश्मा लामो समय टिक्छ।

४. सुरक्षित स्थानमा राख्ने बानी बसाल्नुहोस्
प्रयोग नगर्दा चश्मा सधैं हार्ड केसमा राख्नुहोस्। लेन्स तल फर्काएर राख्ने बानीले छिट्टै क्षति पुर्याउँछ।

५. नियमित आँखा जाँच गराउनुहोस्
वर्षमा कम्तीमा एक पटक आँखा परीक्षण आवश्यक हुन्छ। पावर परिवर्तन भए पनि धेरैले बेवास्ता गर्दा टाउको दुख्ने, आँखा थाक्ने जस्ता समस्या देखिन्छन्। सधै आँखा स्वास्थ्यकर्मीहरुद्वारा मात्रै आँखा जाँच गराउनुपर्छ।

६. घामबाट सुरक्षा हुने लेन्स प्रयोग गर्ने
UV Protection भएको लेन्स प्रयोग गर्दा सूर्यको हानिकारक किरणबाट आँखालाई जोगाउन सकिन्छ, विशेषगरी बाहिर धेरै समय बिताउने व्यक्तिहरूका लागिअनिवार्य हुन्छ। किनभने आजभोलि सुर्यका विकिरणका कारणले हुने मोतिबिन्दु ,आखामा मासु पलाउने देखि रेटिनामा हुने समस्या बढ्दै गैरहेका छन्।

७. डिजिटल स्क्रिन प्रयोगमा ध्यान दिनुहोस्
कम्प्युटर र मोबाइल धेरै प्रयोग गर्ने व्यक्तिहरूले ब्लुए फिल्टर / Blue Cut लेन्स प्रयोग गर्दा आँखाको थकान कम हुन्छ र निद्रामा पनि सुधार देखिन्छ।

८. सही फिटिङ सुनिश्चित गर्नुहोस्
चश्मा नाकबाट चिप्लिने वा कान दुखाउने समस्या भएमा आफैं मिलाउने प्रयास नगर्नुहोस्। नजिकको अप्टिकल सेन्टरमा गएर प्रोफेसनलबाट मिलाउनु राम्रो हुन्छ। प्रोफेसनल मान्छेबाट मात्रै चस्मा फ़िटिङ्ग गराउनु बुद्दिमानी हुन्छ किनभने सहि पावरको लेन्स राम्रो फ्रेममा हाले पनि फ़िटिङ्ग गर्ने संग प्राबिधिक ज्ञान भएन भने तपाईलाई सजिलो नहुन सक्छ। पैसा खेर जान सक्छ।

९. अत्यधिक तापबाट बचाउनुहोस्
धेरै तातो स्थानमा चश्मा राख्दा लेन्सको कोटिङ बिग्रिन सक्छ। विशेष गरी गाडीभित्रको ड्यासबोर्डमा छोड्ने बानी त्याग्नुहोस्।

१०. सम्पूर्ण चश्मा सफा राख्नुहोस्
लेन्स मात्र होइन, फ्रेम र नोज प्याड पनि नियमित सफा गर्नु आवश्यक हुन्छ। यसले छालामा संक्रमण हुनबाट जोगाउँछ र चश्मा पनि राम्रो अवस्थामा रहन्छ।

अन्त्यमा, चश्मा केवल हेर्ने माध्यम मात्र होइन, तपाईंको आँखाको स्वास्थ्यसँग जोडिएको महत्वपूर्ण साधन हो। त्यसैले यसको सही हेरचाह गर्नु भनेको आफ्नो दृष्टिको दीर्घकालीन सुरक्षा गर्नु हो।

लेखक
चस्मा सम्बन्धि पुस्तकका लेखक अनिल साउद तिलगंगा आँखा प्रतिष्ठानमा ५ बर्ष आँखा स्वास्थ्य कार्यकर्ताको रुपमा काम गरिसक्नु भएको र हाल महेन्द्रनगरमा महाकाली अप्टिकल एण्ड केयर सेन्टरमा कार्यरत हुनुहुन्छ। #mahakali optical and care center Mahendranagar kanchanpur Near Mahakali hospital.

Share on Facebook

Tweet

Follow us

Save